Möchten Sie nach der Geburt wieder fit werden, Ihre Körpermitte stärken und dabei entspannen? Dann sind Sie in unseren Rückbildungskursen und den darauf aufbauenden Angeboten genau richtig!
Unsere Rückbildungskurse:
- Unsere Rückbildungsgymnastik wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet und teilweise hybrid angeboten, sodass Sie flexibel vor Ort oder online teilnehmen können. Im Mittelpunkt steht die sanfte Kräftigung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur – für mehr Kraft, eine stabile Haltung und Ihr Wohlbefinden.
- Alternativ bieten wir Rückbildung mit Yoga an: Hier stärken Sie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Yoga-Übungen, ergänzt durch Atemtechniken, Entspannung, Achtsamkeit und den Austausch in der Gruppe.
Der Einstieg ist 6–8 Wochen nach der Geburt möglich, und Ihr Baby dürfen Sie selbstverständlich mitbringen!
Für die Zeit nach dem Rückbildungskurs bieten wir Ihnen verschiedene Anschlusskurse an:
- Mama Yoga mit Baby kombiniert fordernde und entspannende Yogaübungen, um Ihre körperliche und mentale Kraft gezielt aufzubauen – ideal als Fortsetzung der Rückbildung.
- Beckenbodentraining – Beckenboden als Kraftquelle: Stärken Sie Ihre Mitte und entdecken Sie den Beckenboden als Ihre persönliche Kraftquelle. Neben alltagstauglichen Übungen erhalten Sie wertvolle Informationen rund um das Thema Beckenboden.
Verschaffen Sie sich einen Überblick über unsere Rückbildungskurse.
Hier können Sie sich anmelden: Rückbildung
Foto: © Freepik / Drazen Zigic
