Selbstverteidigungskurs für Frauen

Frauen erfahren in allen Lebensbereichen Gewalt und sexuelle Übergriffe. Bei diesem Selbstverteidigungskurs basierend auf den Techniken des Jiu Jitsu lernen Sie nicht nur Abwehr- und Befreiungstechniken. Sie entwickeln auch mehr Selbstvertrauen, schärfen den Blick für mögliche Gefahren und bekommen ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein.

Jiu Jitsu gilt als ‘sanfte Kunst’ mit dem Ziel, aus der eigenen inneren Stärke heraus, gelassen reagieren zu können und ist eine der wirksamsten Formen moderner Selbstverteidigung. Die Techniken sind unauffällig, aber höchst effektiv. In unserem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in einem geschützten Raum und in einer kleinen Gruppe zu lernen, worauf es ankommt, wenn Sie in eine Gefahrensituation geraten.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen

• die Schnelligkeit, mit der Sie sich einem Angriff entziehen könnt, um ungefährdet die zweckmäßigste Verteidigungstechnik anzuwenden
• Kenntnisse der anatomischen Schwachpunkte des Gegners
• das Ausnutzen der Angriffsbewegung des Gegners und
• den gezielten Einsatz von konzentrierter eigener Kraft

Geleitet wird der Kurs von Wilhelm Stephan, einem pensionierten Polizisten. Er ist Großmeister und Träger des 6. Dan im Jiu Jitsu. Er freut sich, sein Wissen und Können weiterzugeben, und dazu beizutragen, Frauen vor Übergriffen zu schützen.

Der Workshop ist nach einem halben Tag abgeschlossen. Es wird jedoch empfohlen, die erworbenen Kenntnisse wieder aufzufrischen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

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Unser Tipp: 

Unsere beliebten Selbstverteidigungskurse für Frauen ab 16 Jahren starten auch im Februar, Juni und September 2026. Lernen Sie in den Räumen der Kaiserswerther Familienakademie, sich selbstbewusst zu verteidigen und mit innerer Stärke zu reagieren.

Termine: Samstag 08.02.26 + 28.06.26 + 27.09.26 (jeweils 10:00-14:30 Uhr)

Hier können Sie sich anmelden: Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren

Foto: © Freepik / stockking